（1）必备衣物和户外用品
背包及防雨罩：不小于50升且有专业的背负系统；建议携带随身背包(30L)或者腰包
睡袋：睡袋在高原上是非常实用的，能起到防潮和保暖的作用，提高睡眠质量
头灯/手电筒及备用电池、救生口哨、多功能刀、打火机：走夜路或预防突发情况
冲锋衣裤：冲锋衣裤就是专为转山这种环境而生的，抗风保暖防水效果极佳
雪套：6月之前，卓玛拉垭口应该都会有积雪，雪套还是很有必要
登山鞋或徒步鞋和备用鞋：需高帮防水，对踝关节有一定保护作用，尽量不要穿新鞋转山
保暖内衣，抓绒衣，毛衣
羽绒服：可带可折叠的羽绒服
快干衣裤：应对高原突变的天气
棉袜：若干双；要求厚实
防风手套、防滑手套
登山杖：两根
遮阳帽、太阳镜或雪镜
简易冰爪：如果您在6月之前转山，建议带上简易冰爪，翻越卓玛拉垭口后的下坡路，都是结冰路面，带上冰爪可提高安全系数
保温水壶：在低温环境下有一杯热水是非常必要的
洗漱用品
（2）必备药品（据个人情况带适合自己的药物）
急救药，高原头疼，感冒药，肠胃药，消炎药，清火药，跌打药，复合维生素，葡萄糖粉
（3）其他
食品：压缩饼干、巧克力、牛肉干、咖啡、茶叶、西洋参、口香糖等个人习惯性食品，建议多携带富含维生素的食品和高热量食品
器材：手机、手机备用电池、手机充电器、相机、存储卡、相机备用电池、相机充电器、手表、笔和纸、三脚架等
生活用品：饭盒餐具、洗漱用品、垃圾袋，干湿纸巾、防晒霜，润唇膏、护肤霜（补水型最佳）
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